宝宝上火能吃火龙果吗

　　宝宝上火能吃火龙果吗？我们都知道火龙果性质偏凉，属于去火水果。所以宝宝上火时，可以适量吃点火龙果去火。但是火龙果含糖量较高，宝宝不宜吃太多火龙果。

　　火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高，据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。因此，宝宝不适宜吃太多的火龙果。

　　宝宝上火吃什么好

　　小孩上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。下面是给家长们的几点具体建议：

　　1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

　　2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

　　3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

　　5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥。

　　6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。

　　7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。