食谱原料：

　　人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量。

　　制作方法：

　　1、人参用水浸润，切成薄片;莲子水发，去心;粳米淘洗干净。

　　2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成。

　　99健康小贴士：

　　人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。

　　莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。

　　此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症。