不少准爸爸在得知要当爸爸之后兴奋得不得了，但兴奋过后开始焦虑了。这个时候准爸爸改怎么缓解焦虑呢?

　　　　准爸爸这么做，可以有助于缓解焦虑!

　　　　1、准爸爸要这么想，小宝宝都是上天赐给你们最好的礼物呢，把宝贝的到来看作一种乐趣，而不光是看成一种责任和压力。这样一来，你的忧虑也会减少哦。

　　　　2、把做家务当成一种乐趣。特别是在孕晚期，老婆身体不舒服，尽量不要让她太劳累，这样一来，她得到休息，状态也会更好，你也就不需要太担心了。

　　　　3、虽然说养个宝宝要不少一笔钱，但是准爸爸们也无需太过担忧，毕竟现在宝宝还小，不用想那么长远的事啦，照顾好宝宝的吃喝拉撒即可。

　　　　4、妻子怀孕期间，要多多理解体谅她，多谢关怀，不要因为一些小事和老婆拌嘴。

　　　　5、顾虑妻子在孕期科学饮食，科学作息，为宝宝的健康做准备。自己先戒烟戒酒，经常陪老婆出去散步和做运动。科学的作息会令你们的身体更健康更有活力，还能帮助击退焦虑症，可谓一举多得哦。

　　　　6、准爸爸可以多学习孕育知识，了解多一些孕期知识，当准妈妈出现不适时，准爸爸可以帮忙解决，不至于慌慌张张，手忙脚乱。

　　　　7、当你感觉到担心焦虑正渐渐地袭来时，你要想办法学会控制自己的情绪，让自己更舒服些，比如适当的休息、充足的睡眠、适量的运动以及均衡的饮食等。不要让这种负面情绪不断加重。

　　　　8、可以尝试带准妈妈出去旅行。孕期旅行要做好准备工作，最好选择在胎儿最稳定的孕中期，做好产检，带好物品、一起出去散散心，这对于夫妻双方都有很好的调节作用哦。

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