我们都知道，为了胎宝宝的健康，孕妈咪们在孕期要补充足够的营养。当然，我

们也听说过“过犹不及”这句话，所以，孕妈咪也不是没有限制的盲目乱补，孕期体重的增加也是有一定标准的。

　　　　孕早期:

　　　　即怀孕的前三个月时间，在这段时间孕妇不需要额外的增加热量摄入，和孕前保持一样就可以了，可以多吃一些富含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素

　　　　孕中期及孕晚期:

　　　　当到了妊娠中期和妊娠晚期，孕妈咪们要注意每天的热量摄入可以酌情的增加200千卡，基本上也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果所含的热量。