菠菜鱼片汤

　　将鲤鱼去鳞、去肠杂、洗净后切成0．5厘米厚薄片，用精盐、料酒腌渍半小时；菠菜洗净切段，火腿切末。锅上火放入油，待油烧至五成热时下入姜片、葱段；爆出香味再下鱼片、略煎，然后加入适量清水、料酒，用旺火煮沸；改用小火焖20分钟，投入菠菜段，撒入火腿末，放精盐，盛入汤碗即成。——利五脏、通肠胃、除湿利尿、生血。对于刚刚分娩的妈妈还有增乳通乳的作用。

　　奶油白菜

　　将白菜洗好，切成4厘米长的小段。把油熬热，即将白菜倒入，再加些肉汤或水，烧至七八成烂，放入盐及味精。将生粉用少量永调匀，再将牛奶加在生粉中混匀，倒在白菜上成为乳白色汁液，再烧开即成。——有利于乳汁分泌。

　　鲜蘑掺豌豆

　　鲜口蘑洗净，切成小丁，与鲜豌豆一起入热油锅内翻炒，加适量高汤、盐等调味，水淀粉勾芡即可。——通乳。

　　川贝雪耳炖木瓜

　　雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟，加入木瓜、冰糖，再烧开即可。——化痰止咳、润肺散结、通乳。

　　鲜奶炖木瓜雪梨

　　先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮10 分钟即成。——润燥、通乳。

　　益血安胎饮

　　桑寄生100克（中药铺有售），鸡蛋2个洗净同放入瓦煲加清水两碗半，煲一小时半。加红糖50克。待荼已出味，蛋取出去壳，食蛋饮寄生茶，多饮数次。——强壮筋骨，养血祛风，安胎催乳。