补锌的食物——

　　肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、

　　鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

　　蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、

　　粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

　　水果：苹果、香蕉