一、 心态要平和。躁生热，心静自然凉，虽然三伏天，火气旺盛，准妈也不要轻易发怒，在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动。

　　　　二、生活有规律。夜卧早起，无厌于日

，晨起后不妨做一下简单的孕妇瑜伽，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡一会;晚上，不可贪凉而卧，更不可直接对着风扇、空调吹。

　　　　三、饮食要调摄。三伏盛夏，准妈的消化功能差，饮食应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。切记哦。