孕前食谱大全之牛奶菠菜汤

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  主料: 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克

  辅料: 吉士粉 25克

  调料: 香叶 2克 葱白 5克 盐 3克 胡椒粉 1克 黄油 15克

  制作工艺

  1. 将葱白切成末;

  2. 土豆削皮洗净,切成0.5厘米见方的丁;

  3. 菠菜放开水锅内烫透捞出,控去水,剁成泥;

  4. 锅上火倒入鸡汤,用旺火煮开;

  5. 另起锅放入牛奶,煮沸后离火;

  6. 在鸡汤锅内放黄油烧热,加入葱白末和香叶,转微火焖2分钟,再加入精盐、胡椒粉调匀,倒入菠菜泥;

  7. 汤沸离火,盛入汤盘内,撒上吉士粉,趁热食用。


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