眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休憩的时格外，眼部肌肉随时处于慌张的形状。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传相关。

　　感到眼睛疲倦时，实践上眼部肌肉曾经是严酷过劳，不只疼痛，而且视物模糊不清，也会惹起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调理性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情能够招致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会形成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰浩荡穴有温热的觉得。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

　　神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消弭眼睛疲劳。

　　1.按压眼球法

　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端悄然地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可继续太久或用力揉压，20秒钟左右就中止。

　　2.按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒适的感觉。重复做3～5次。

　　3.按压眉间法

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

　　这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充沛休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复生机。上述各活动方法如能与用眼卫生、平衡膳食相结合，会更好。