南瓜养胃粥的做法

　　食材：南瓜250g，大米1小碗，玉米粒1小碗。

　　做法：

　　1.准备好南瓜（最好是老南瓜，越老越香甜）。

　　2.玉米粒和大米浸泡半小时（这样煲出来的粥更香甜）。

　　3.南瓜切丝，置锅上，蒸15分钟左右。

　　4.再将南瓜放入榨汁机绞碎制成南瓜泥。

　　5.另取一个锅，锅内先放入大米先煮熟，大米煮25分钟后放入玉米粒，搅拌均匀继续煮5-6分钟左右。

　　6.最后放入南瓜泥，再煮5-6分钟。

　　食材的养胃功效

　　南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。