第一种，龙眼肉。其含铁质较丰富，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是补血折好食物。

　　第二种，胡萝卜。大家都知道胡萝卜素对补血很有好处，而胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以用胡萝卜煮汤，是不错的补血汤饮。

　　第三种，面筋。

　　第四种，发菜。即能补血，常吃还能使头发乌黑。可以做发菜汤用来补血。

　　第五种，金针菜。不但含铁量大，还含有其他营养素有利尿及健胃的作用。

　　第六种，咸萝卜干，也是含铁丰富的产品。