宝宝吃鱼的好处

　　鱼的营养价值极高，鱼肉中多含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、DHA多元不饱和脂肪酸、牛璜酸等营养物质。有促进宝宝脑部发育、帮助宝宝补钙、减轻过敏与发炎症状、保护宝宝视力等功效。

　　给宝宝吃什么鱼适合

　　1）海鱼

　　海鱼营养丰富，尤其是DHA含量高。适合宝宝吃的海鱼有金枪鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼、带鱼等。

　　2）淡水鱼

　　适合宝宝吃的淡水鱼有鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、鲈鱼、武昌鱼、黑鱼、青鱼、鳊鱼、鳜鱼等。

　　小编提醒：妈妈们在给宝宝吃鱼的时候，最后准备当季的鱼。因为不同季节的鱼体内脂肪的含量会有很大的变化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。而当季的鱼不仅鱼肥肉厚，DHA和EPA的含量也更丰富些。