异常睡眠不利于新陈代谢正常化和饮食控制。
专家指出，从长远来看，对大多数人来说，每天睡眠不足6小时可能会导致新陈代谢异常，但仍有少数人睡眠不足6小时不会对健康产生明显影响。研究表明，每天只有四个小时的睡眠会增加生长素的分泌，增加食欲和代谢异常，这不利于保持体重。
与此同时，慢性压力和睡眠不足也容易导致循环系统疾病。如果压力增加，神经传导物质如血清素相对不正常，也容易出现幸福感下降、

睡眠困难、食欲增加和应激激素分泌增加，这类患者很难维持正常的新陈代谢。除了调整生活节奏之外，医生还建议公众通过运动来改善。压力是失眠的主要因素。医生提醒说，压力太大会使人无法入睡，导致购买大量与睡眠相关的药物的痛苦。然而，如果一个人不能通过日常的调整和锻炼来释放压力，那么自己服用过多的药物是有害的。
心理学家进一步指出，睡眠障碍的背后不仅仅是衰老。每个人都有不同的睡眠灵活性。有些人可以平稳地调整工作和休息，而有些人则不行。随着年龄的增长，人体的睡眠弹性和大脑的调节能力变差。