当你还在纠结究竟要涂多少指数的防晒霜时，有没有想过在我们平时吃的食物里也有很多防晒能手？今天就来看下具有防晒功能的美食吧，学会自己动手制作，防晒内部调理在家就能搞定！

　　胡萝卜丝拌菜

　　食谱一：胡萝卜丝拌菜

　　身体在摄取了丰富的胡萝卜素以后，可以产生对抗紫外线的免疫力，可最大限度发挥防晒效果。

　　制作方法：把胡萝卜磨成细丝后，轻轻浇上一些柠檬汁让胡萝卜丝软化。用后用橄榄油、白葡萄酒、盐、胡椒粉调味拌匀之后，就大功告成了。