用料：苦瓜1根、豆豉15g、指天椒2只、大蒜2瓣、油、盐适量

　　做法：

　　1.苦瓜洗净，去籽，斜切成薄片，用少许盐抓匀腌片刻，之后滗去苦瓜的水分；

　　2.豆豉剁碎，大蒜拍破去皮切碎，指天椒切小段；

　　3.大火加热锅中的油，油热后放入豆豉、蒜末和指天椒爆香，下苦瓜片翻炒约1 分钟即可出锅。

　　煮妇心得：

　　炒苦瓜的时候先用盐腌一下逼出苦水，再下锅炒就没那么苦了。切得薄一些容易入味，也可以放点糖，炒得熟透一些也可以减少苦味。

　　苦瓜性寒，脾胃虚弱的人和孕妇不宜多吃。