合理的睡眠可以使人的大脑和身体得到休息和恢复，这有利于人们的日常工作和学习。然而，面对住房、医疗、照顾老人和抚养孩子的沉重负担，以及个人对职业发展的要求，相当多的人，尤其是白领，目前承受着过度的精神压力，有些人甚至患有睡眠障碍。“我每天熬夜到凌晨2点左右。我太困了，不敢安心睡觉。”
王先生在一家出版社工作，每天只睡五个小时。虽然小王在工作时会有点累，但他的心理上还是很安慰的。王先生说，这种行为的原因是竞争压力太大。他想把全部精力投入到学习和工作中，所以他必须减少睡眠时间。医学专家认为，这种通过压缩睡眠来增加产出的做法是不可取的，并将严重损害健康。
心理学家指出，如果一个人睡眠不足

，他的健康肯定会有问题。“一个人的身体就像一座房子。起初，他可能用不重要的东西换钱，拆窗户，卖家具。后来，他拆得越多，他就越会拆掉柱子，突然倒下去。”