传统禁忌：要卧床，不能走动

　　事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……

　　正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动。产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以更早下床活动。

　　不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。

　　剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。

　　如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。