营养食谱:茄汁煨金球


  宝宝

  番茄,又称西红柿,是一种营养丰富的食物,并且味道微酸,是宝宝开胃的美食。

  原料:

  鹌鹑蛋、西红柿、番茄酱、盐、蒜蓉、糖、米酒。

  做法:

  1、将鹌鹑蛋放到白水中煮熟后,剥去蛋壳;

  2、西红柿用“十”字刀划破表皮,用开水烫裂表皮,去籽剥皮剁成蓉;

  3、热锅温油小火,将鹌鹑蛋放入锅中稍微炸一下,炸至表皮金黄起皱;

  4、炸好的鹌鹑蛋捞起沥油;

  5、锅里留一点底油爆香蒜蓉,加入西红柿蓉、番茄酱中火翻炒,加入适量盐、糖和少许米酒,炒出香味,接着加入半碗水煮开;

  6、番茄汁煮至浓稠后,放入炸好的鹌鹑蛋小火焖2-3分钟,大火收汁装盘即可。


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