催奶术

　　产后先让宝宝吸乳头

　　建议尽早让孩子吮吸奶头，这样可以刺激乳汁分泌，奶会下得更快。任何催乳方式都比不上新生儿的吮吸，吮吸越频繁，出奶越顺利。

　　适当热敷乳房

　　如果你在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。热敷对出奶本身没有太大的作用，只是促进血液循环疏通乳腺。

　　炖鲫鱼猪蹄汤催奶

　　按照民间传统，女性在分娩后大多会饮用鲫鱼汤、猪蹄汤催奶，这是有一定道理的。对于民间众多的催乳方式，大多都没有得到相关科学证实。但是要母体乳汁丰富，必须有充足的水分，多喝液体是有利的。

　　慎用中药进行催奶

　　中药催奶也是方法之一，但是每个人体质不同，切勿盲目用药，最好还是食物的催乳汤、通乳汤。

　　产后保持愉快心情，不要错过产后72小时最佳开奶时间，穴位按摩疏通乳腺，才能使你顺利通过张奶期。心里紧张也会影响到母乳分泌。