许多准妈妈们在孕期多多少少都出现过睡眠质量不好或者失眠的情况,如果是偶尔出现的话问题并不严重,但是长时间睡不好和失眠的话,那么准妈妈们就应该要重视了。因为孕妇的睡眠质量对胎儿和母体都有一定的直接影响,下面就给准妈妈们科普一下,如果孕妇长时间睡眠质量差会对宝宝和自己有什么样的不好的影响。
首先,准妈妈在怀孕早期睡眠不足的话,这会非常容易引发流产的发生,原因是:缺少睡眠时间会导致孕妇的的神经系统过度的紧张和会情绪波动大,会出现神经衰弱,脾气变得暴躁等情况。从而孕妇的身体系统会出现功能调节异常,导致了胎儿会出现了早期分离的情况,最后流产。
其次,例如本来身体中基因就是有异常的妇女,像孕前检查的时候就已经检测到易患胎儿先天性缺陷的。这样的孕妇如果在孕早期就经常失眠或者睡眠质量差,加上要应对一些早孕的反应像:胃口不佳,恶心,干呕,没有办法及时补给营养,这样孕妇的身体组织和功能都会收到影响,从而胎儿就更容易出现身体缺陷,例如唇畸形和腭裂等。所以孕妇在怀孕初期时就要注意自己的睡眠质量,要确保自己每天有8个小时左右的标准睡眠时间。
还有,孕妇长时间的睡眠不足,对胎儿的神经系统的发育有着非常大危害,会造成胎儿大脑发育迟缓,而且宝宝出生时体重会容易不达标,会比正常休息孕妇娩出的宝宝轻,出生体重低于5kg的宝宝可是需要在温箱里面观察的哟。除了会影响胎儿的大脑发育,对胎儿的器官发育也会有一定的影响,尤其是心脏问题,宝宝出生后患有心脏疾病的风险就会高一点。所以准妈妈们为了宝宝的健康,一定要早睡早起,确保自己有足

够的休息时间。
各位准妈妈看到这里可能会以为,孕期睡眠差只会对宝宝有影响,但其实对于母体来说,影响也是不可忽视。
准妈妈们在怀孕期间本来身体器官负荷就大了,加上长时间没有好好休息,会增加器官功能负担就会更重,这样会诱发出其他的疾病,影响母体的健康。孕妇睡眠差还会影响正常生产,特别是在产前就严重缺觉和休息不好,这会使产妇在在分娩时就容易出现疲惫现象,没有力气去娩出宝宝,这样可能会造成难产现象,这使孕妇和胎儿都非常危险。所以准妈妈们都不要忽视自己的睡眠质量。

最后,孕期的失眠是不会在宝宝出生之后就会自动消失,它会依旧就影响产妇产后的健康。产后继续失眠的话,会影响产妇的身体恢复,还加上要不分日夜的照顾宝宝,产妇的生理和心理都会很非常容易崩溃,这个时候产后抑郁症就会很容易发生,而且产妇产后抵抗力弱相对比较弱,身体很容易出现其他的并发症。
因此,准妈妈们一定不能忽视怀孕期间的睡眠质量。当发现自己的睡眠出现异常的时候,一定要积极的跟医生沟通,最最重要的是要保持心情的良好状态,和做一些适当的运动,保持好心态,远离失眠的困扰。