如何做到“精益求精”呢？食物的选择上很重要，下面这些食物不仅可以提高精子质量，增加精子的数量，还可以适当的提高准爸爸的男性魅力哦。

　　“精益求精”之枸杞

　　功效：补肾益精，养肝明目，对肾亏阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，遗精有很好的疗效。同时还能有效的增强性功能。

　　不适合人群：有感冒发烧，身体有炎症，腹泻的备孕男性。

　　“精益求精”之香蕉

　　功效：能清热解毒，通血脉，增精髓。香蕉中富含镁，镁不仅可以增强精子的活力，还能相对应的提高备孕男性的生育能力。

　　不适合人群：有脾胃虚寒，胃痛，腹泻，胃酸过多的备孕男性。

　　“精益求精”之牛肉

　　功效：补中益气，滋养脾胃，增健筋骨，所含有丰富的锌，锌不仅是构成精子重要的元素同时也是精子生产过程不可缺少的元素之一。

　　不适合人群：有感染性疾病，肝病，肾病等备孕男性。

　　“精益求精”之鹌鹑

　　功效：具有益中补气，强健筋骨，补血填精等，同时还能对备孕男性因肾精不足而引起的腰膝酸软，夜尿频多，阳痿，早泄等有着显著的作用。

　　不适合人群：感冒的备孕男性。

　　“精益求精”之桑葚

　　功效：补肝益肾，滋夜，且主治肝肾阴亏所以引起的各种症状。

　　不适合人群：有脾胃虚寒，腹泻的备孕男性。

　　“精益求精”之牡蛎

　　功效：牡蛎可谓是天然的补精的良药，其中所含的锌元素是目前所知道的天然食物中最为丰富的。

　　不适合人群：有皮肤病，脾胃虚寒，慢性腹泻的备孕男性

　　“精益求精”之羊肾

　　功效：补肾益精，主治肾虚劳损，腰脊冷痛，足膝痿弱，耳鸣，耳聋，阳痿，滑精等症状，同时还能药效的增强男性的性功能，改善性趣的不足。

　　不适合人群：不宜经常食用。

“精益求精”之胖头鱼

功效：具温肾益精，补脾暖胃之功效，尤其是最适合肾阳不足的男性食用了。

不适合人群：易上火的备孕男性不宜食用。