先说说我的情况，我是多囊促黄体高，睾酮高，内膜薄，宫寒，流过两次，所以内膜才特别薄。分享些自己的备孕饮食经验。

　　1.月经期我会煮鸡蛋红糖来帮助自己排清淤血～就是一个鸡蛋打到水里，不要搅拌，煮成一个成型的荷包蛋，不过蛋黄是熟，最后放一勺红糖煮一小会后喝。

　　2.月经结束之后开始艾灸，三阴交，足三里，腹部上的气海关元，腰部上的穴位～～～每天艾灸，暖宫，真有用。随身灸也行自己买艾柱灸也行。

　　3.月经结束之后每天煮杂粮粥配红糖吃。曲黎敏说过最好的食物是大地的种子～所以，我就把黑芝麻，黑米，黑糯米，红糯米，红米，小米，黑小米，果仁，黑豆等混杂成一罐，每次炖我就抓一小把熬个2，3小时，下午肚子饿了就吃～～其实是很好的东西，黑色养肾。肾气好固本！就能给胎儿很好的土地～黑豆一定要搭配几个，但是容易内膜厚的人可能要谨慎一下吃太多黑豆会不会导致内膜卵泡过大。杂粮粥我基本隔天一次。

　　4.乌鸡炖黑豆，月经后排卵前可以吃一次到两次。其实乌鸡是非常好的东西，我赞成女人偶尔吃一吃，养气血养子宫。

　　5.我们当地的中医开的中药郭氏膏方，治疗多囊调理内分泌调经促孕的。我们这里很多怀不上宝宝的女的都吃这个大夫的中药好孕生子了。我好孕这个中药也是起到了主要的作用。

　　就按照适合自己的这些方法我尝试了几个月，排卵前两天去B超。

　　内膜真的非常棒，之前刮宫后内膜总是6-7MM而已，这次达到11mm了，最佳状态，卵泡也有1.8cm，还是在排卵前两天，白带很清楚很漂亮。

　　这是我的心得，分享之，也许每个人身体都会有不同。我祝愿所有想当妈妈的姐妹们早日如愿，早生贵子！