睡眠对人体至关重要。女人都知道睡眠不足会伤害皮肤，但睡眠时间越长越好。虽然睡得美，但如果进入睡眠误区，不仅不能美容，而且还容易伤害身体。第一:美容睡眠尽早上床睡觉，睡眠不足以伤害皮肤，所以许多人认为多睡会使皮肤发光，但事实是，皮肤的代谢功能在晚上10点到凌晨2点是最活跃的阶段。
在这几个小时里，如果能保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠将成为真正的“减龄睡眠”。如果你躺在床上太早，你可能会失眠，所以只要在10点开始准备睡觉。第二:35岁以后，“美容睡眠”很容易改变。“老化睡眠”皮肤会老化的原因是由于体内的自由基。如果身体的自由基不能减少，那么皮肤就会老化。
这些自由基会削弱和破坏构成皮肤的纤维。同时，将产生新的纤维来替换受损的纤维。从大约35岁开始，皮肤纤维破坏的速度将超过新纤维一代的速度。结果，皮肤的纤维储备将逐渐耗尽，真

皮的向外张力将持续降低，皱纹将产生并变得越来越明显。因此，35岁以后，如果晚上使用的护肤品不能消除自由基，多睡觉不会有助于美容，但可能成为“老化睡眠”。