很多网友都对谢楠非常敬佩，她苗条的身材让人根本看不出她已怀孕6个月了。

　　　　怀孕可以健身吗?

　　　　事实上，现在很多孕妇都会去健身房。

那有个疑问：怀孕可以健身吗?是好还是坏?让我们今天一起来看看吧。

　　　　事实上，孕妇是可以健身的而且好处也颇多。根据相关资料，怀孕期间的健身可以增强我们肌肉的韧性以及我们的力量和耐力。因此，在怀孕期间，适当的健身可以帮助母亲承受腹中的胎儿和婴儿带给母亲的一些压力来了，对于孕妇来说，怀孕期间的健康可以帮助母亲在孩子出生后更容易恢复身体。

　　　　在怀孕期间，适度运动可以帮助母亲减少因怀孕引起的背部疼痛和便秘，疲劳和饥饿。同时，它可以改善母亲的睡眠质量，改善情绪，最重要的是，它可以帮助孕妇健康顺畅的生产。

　　　　但事实上，这并不意味着怀孕健身是没坏处的。其实这也取决于个人的情况，因为有些孕妇的身体不是特别好，还是不建议做这些健身运动。

　　　　对于孕妇来说，分时段锻炼是很好的

　　　　这就像怀孕16周后，也就是胎儿4个月大时，孕妇可以尝试做一些有氧运动，如快走，慢跑，跳简单的舞蹈，爬楼梯等;在怀孕4到7个月时，胎盘已经在此时形成，孕妇就不太容易流产。孕妇可以选择在早上和晚上都去散步。一方面促进胃肠道的蠕动，另一方面增加耐力。但是散步并注意速度，切忌太快，慢下来，一天大约运动30分钟。

　　　　那么，对于那些准备生孩子的孕妇来说，这个时候一定要注意“慢”运动，你可以做一些慢动作的健身体操，比如伸展运动，每次不要太久，这样就会很累，不要强迫自己。

　　　　事实上，对于准妈妈来说，必须进行适当的锻炼

　　 但如果您在运动过程中遇到这些问题，应立即去医院检查：

　　　　1、肚子痛，头晕，头痛，呼吸不舒服，胸痛，小腿无力或疼痛

　　　　2、早产，胎动少，胎膜很早或阴道出血。

　　　　如果出现这些症状，请立即停止锻炼并立即去医院。

　　　　总之，每个孕妇都应该在运动期间适度，要根据自身的身体状况进行调整。最后，我希望每个母亲和婴儿都能健康健康。